上班族如何做到养生减压？这7点可以尝试
办公室白领是现代社会最繁忙、压力最大的人群，更由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。那么，办公室白领该如何应用心理养生来捍卫身心健康呢？
1、劳逸结合，有张有弛
白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。
2、身心功能，平衡利用
工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑(抽象思维)与右脑(形象思维)的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。
- 相关阅读:
-
2017“中国百强中学”公布 福建4所学校入围名单福州一中资料2017-10-10宁波高一男生李嘉楠夺全国纸飞机比赛冠军 纸飞机怎么飞更高2017-10-12《2017澳大利亚留学报告》出炉:中国学生留澳选择专更理性2017-10-09
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 天津市人力资源和社会保障局原副巡视员刘维新严重违纪
2025-11-13 16:19 - 山西焦煤集团有限责任公司原副总经理王克军被开除党籍
2025-11-13 16:19 - 检察机关依法分别对陆文俊、黄峥嵘、杨俊民决定逮捕
2025-11-13 16:16 - 东丽区政协原党组书记、主席刘金钟严重违纪违法被开除
2025-11-13 16:16 - 我国交通运输系统最大最先进航标船“海巡176”正式列
2025-11-13 16:15 - 村民好意搭载老人遇车祸免于起诉 最高检发布典型案例
2025-11-13 15:38 - 南昌市政协党组书记、主席肖玉文接受纪律审查和监察调
2025-11-13 11:53
- 天津市人力资源和社会保障局原副巡视员刘维新严重违纪
- 猜你喜欢:
-
2025年甘肃高考成绩查询通道入口 甘肃省教育考试院官网2025-06-24我国首部学前教育法明年实施 将带来这些新调整、新变化2024-11-17@准大学生 国家奖学金+助学金+助学贷款……资助政策了解一下2024-08-17
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
于诗词盛宴中看见书香霞浦2024-05-28
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服