科学饮食抗干燥天气
核心提示：冬季气候干燥，人体内的水分流失也随之加快，尤其是在空调供暖后，口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥瘙痒、尿少便秘的状况更加严重，这些都是身体发出的缺水信号。
冬季饮食“多酸少盐”润肤养颜
首先，要少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。
其次，要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。
另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。
最后，冬季皮肤干燥瘙痒症状出现后，许多不了解原因的人反而会增加泡澡次数，以为这样就可以减轻瘙痒症状。殊不知这种做法不但无法减轻瘙痒症状，反而会加重。
“泡澡、搓澡以及洗澡水温等，都应根据气候及个人皮肤状况随时调整。老年人最好一周洗一次澡，不要过度搓洗，水温保持适中即可，不能太烫。”
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 卢浮宫失窃文物清单公布 法方正在追捕4名嫌疑人
2025-10-20 11:55 - 卢浮宫大劫案案情披露 马克龙重申加强遗产保护
2025-10-20 11:53 - 埃及与德国、意大利、西班牙、加拿大协调推进加沙地带
2025-10-20 11:48 - 以军报复性袭击加沙多地 后称将重新执行停火协议
2025-10-20 11:48 - 公安机关公布打击整治网络谣言10起典型案例
2025-10-20 11:28 - 2025台风路径实时发布系统卫星云图 台风“风神”最新
2025-10-20 11:14 - 罗德里戈·帕斯·佩雷拉赢得玻利维亚总统选举
2025-10-20 11:07
- 卢浮宫失窃文物清单公布 法方正在追捕4名嫌疑人
- 猜你喜欢:
-
周杰伦发文告别嘉年华巡演 自曝曾恐慌发作无法上台2025-10-13华为nova 14活力版核心参数规格确定：鸿蒙5系统2025-10-16阿富汗和巴基斯坦或在多哈举行会谈2025-10-17
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
超百万立方米 我国页岩气试产最高纪录刷新2025-09-17
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服