浴后按摩5分钟拥有曲线身材好轻松

来源:新华网 2012-05-16 17:04 / 海峡都市报电子版

[摘要]每天洗完澡后的5分钟内，先往需要按摩的部位抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹一边按摩，这样的效果会是最好的。看看具体的介绍吧！

　　浴后按摩5分钟拥有曲线身材好轻松（资料图）

　　每天洗完澡后的5分钟内，先往需要按摩的部位抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹一边按摩，这样的效果会是最好的。看看具体的介绍吧！

一、胸部

　　目的：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

二、腿部

　　目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。

(1)小腿拿捏法

　　用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。

(2)小腿滚揉法

　　用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。

(3)小腿双手扼法

　　双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。

(4)大腿切捏法

　　用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次；

　　接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。

(5)大腿拿捏法

　　将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。

(6)大腿滚揉法

　　从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。

德化牛母岐层林尽染五彩斑斓

猜你喜欢:: 特朗普称以色列同意“初步撤军线”2025-10-05

厄瓜多尔总统车队遇袭总统未受伤2025-10-08

4%！前三季度我国货物贸易平稳增长2025-10-13

评论(浴后按摩5分钟拥有曲线身材好轻松) 已有0条评论: 您需要登录后才可以评论，登录| 注册

来说两句吧.......

登录 | 注册

匿名发表

频道推荐: 超百万立方米我国页岩气试产最高纪录刷新2025-09-17

郑丽文：两岸定海神针就是“九二共识”，让

意甲综合 | 米兰逆转佛罗伦萨登顶积分榜

“十四五”亮点丨年收入约18万亿元！乡村产

新闻推荐: @所有人多项民生礼包加速落地快来查收三峡大坝变形？专家：又有人在恶意炒作北京新一波疫情为什么没出现死亡病例？戴口罩、一米线疫情改变了哪些习惯？呼伦贝尔现幻日奇观彩虹光带环绕太阳

精彩视频: 擘画中国白国际化新蓝图第六届德化陶瓷博览会启幕（视频）

篮球比分直播：晋江：向日葵花海，阳光下的美丽邂逅（视频）

篮球比分直播：：秋日序曲栾树花开（视频）

医解百科 | 吹出“空调肩”怎么办？（视频）

专题推荐: 关注泉城养老服务打造幸福老年生活

闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服

新征程，再出发——聚焦2021年全国两会
 2020福建高考招录

48小时点击排行榜: 2025台风路径实时发布系统卫星云图台风在历史语境中挖掘朱子文化价值——访美国在文明交流互鉴中开创儒学新天地——访中做中华优秀传统文化的“接棒人”——访武朱子文化展现出中华文明的世界意义——访屏山观察丨让朱子的话，越来越国际化篮球比分直播：公开征集医保领域违法线索，最高奖励 “朱子杯”中华诗词大会总决赛举行

球探体育比分_篮球比分直播-投注官网