三种食物可缓解痛经
痛经是女性“那几天”最痛苦又最常见的症状。女性月经期来临前，体内会分泌一种叫做“子宫收缩激素”的前列腺素，令肠道异常收缩，引发腹泻。特别是前列腺素E2，分泌量越多，痛经的症状就越厉害。
有研究发现，补充某些营养素能缓解女性月经期前和期间的不适症状。近日，日本知名女性网站《美丽守护神》，介绍了几种相关营养素及食物，让女性不用吃药，通过食疗来改善痛经。
鱼油 鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。因此，建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类。
镁 镁能缓解子宫收缩，杏仁、大豆、粗粮等镁含量较高。
维生素B6 维生素B6也能缓解子宫收缩，并参与雌激素代谢，能缓解痛经的不适症状。金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼、鲭鱼等鱼类的维生素B6含量较高。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 特朗普：美或不提供“战斧”、排除美俄乌三方会晤
2025-10-18 17:26 - 准确率超99% 我国气象探空业务系统全面迈进“北斗时代
2025-10-18 17:25 - 刘波同志任华中科技大学党委书记
2025-10-17 16:32 - 检察机关依法分别对苏保伟、秦立军、刘杰提起公诉
2025-10-17 16:26 - 公安机关侦破缅北果敢徐发启（徐老发）犯罪集团专案
2025-10-17 14:42 - 抽取1400万人 我国将开展2025年全国1%人口抽样调查
2025-10-17 14:33 - 庆阳市纪委监委通报2起群众身边不正之风和腐败问题典
2025-10-17 14:33
- 特朗普：美或不提供“战斧”、排除美俄乌三方会晤
- 猜你喜欢:
-
中国短道队公布新赛季世巡赛参赛名单2025-09-29两名中国公民在埃及吉萨省交通事故中身亡2025-09-30国际足联主席：祝贺武汉女足创造历史2025-10-10
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
超百万立方米 我国页岩气试产最高纪录刷新2025-09-17
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服