韩女星姜素拉一年甩肉48斤 如何减肥的？姜素拉减肥诀窍食谱
今年24岁的姜素拉因为热播韩剧《未生》而受到很多粉丝们的喜爱，但是同时她出道前的爆肥照片也在网上曝光。原来姜素拉曾经是一枚重达72公斤的大胖子，凭着毅力，一年之内成功甩掉赘肉24公斤，她是如何减肥的呢？小编今天为你公开。
姜素拉减肥食谱
第一天
早餐：一片全麦面包+两片西柚+一杯无糖咖啡
午餐：水煮鸡蛋一个+苹果一个+绿茶一杯
晚餐：白粥一碗+一个苹果+葡萄十颗
刚刚进入饮食控制初期，不能节食的太猛，要一步步开始减少食物的摄取，千万不要第一天就绝食，这样胃会受不了，而且后面很容易引起暴饮暴食。
减肥食谱第二天
早餐：一个水煮鸡蛋+一根香蕉+一杯绿茶
午餐:糙米饭半碗+蔬菜一碟+3片牛肉+酸奶一杯
晚餐：香蕉半根+苹果一个
进入节食减肥第二天，你的身体已经慢慢适应了低热量食物，也逐渐能控制食欲。小编建议在吃水果方面，多吃糖分比较少的水果。
减肥食谱第三天
早餐：白粥一碗+一个苹果
午餐：全麦面包一片+水煮鸡蛋一个+猕猴桃一个
晚餐：清煮三文鱼小半条+茶一杯
你的身体已经慢慢适应节食状态，这个时候你可以加入适量的运动来加速代谢，坚持一周的话，你会发现很明显的减肥效果哦！（via.扬州网）
责任编辑：苏仕颖
- 相关阅读:
- 2017诺贝尔文学奖得主石黑一雄小说曾改编成日剧《别让我走》2017-10-09神盾局特工第五季播出时间演员回归 神盾局联动复联寇森回归2017-10-09竹内凉真《陆王》试映会就绯闻道歉“ 称里里佳“是朋友”2017-10-11
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 青岛市纪委监委通报4起违反中央八项规定精神典型问题
2025-08-16 17:13 - 湖北通报5起党员干部、公职人员违规打牌和赌博典型问
2025-08-16 09:20 - 神舟二十号航天员乘组圆满完成第三次出舱活动
2025-08-16 09:18 - 8月下半月至9月华北等地多雨态势仍将维持
2025-08-16 09:17 - 国防部：美方粉饰日本侵略战争罪行严重亵渎历史正义
2025-08-16 09:17 - “普特会”谈近3小时 “大阵仗”有玄机
2025-08-16 09:17 - 日本投降80周年 石破茂重提“反省”战争却避谈加害责
2025-08-16 09:14
- 青岛市纪委监委通报4起违反中央八项规定精神典型问题
- 猜你喜欢:
-
乌军说袭击俄军指挥所等目标 俄方说过去一周击落2100多架乌方无人机2025-08-16U20女足亚洲杯预选赛综述：青春风貌与未来希望2025-08-12联合国安理会就以色列计划接管加沙城举行紧急会议2025-08-11
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
首个太空计算卫星星座成功入轨 中国星座点2025-05-15
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服