大学生备战马拉松赛猝死专家建议赛前别吃豆子

来源:厦门商报 2011-12-28 11:18 / 海峡都市报电子版

比赛时要合理分配体力。(资料图)

　　近日，一名大四学生备战2012年的马拉松比赛时，竟然猝死了。

　　大四学生小震(化名)今年22岁，报名参加了2012年的马拉松比赛。眼看大赛临近，他开始了积极备战。20日17时许，他和其他同学一样，在学校的运动场上跑步锻炼。他才跑了几圈，突然倒在了跑道上。

　　据当时在跑道上的同学介绍，刚开始，大家都没太在意。过了一会，见小震还没有爬起来，大家感觉不对劲，赶紧打电话给学校的保卫部门。

　　小震被送到第一医院急诊部时已经没有了心跳和呼吸。然而，医务人员没有放弃希望，坚持抢救了一个多小时，希望能出现奇迹。遗憾的是，医务人员最终没有办法挽救小震的生命。

　　据介绍，小震是猝死的。

哪些人不适合跑马拉松

　　第一医院急诊部副主任医师刘加权说，马拉松比赛是高强度的运动，有些人不适合参加。他说：“参加马拉松比赛的人，平时一定要有锻炼的基础，业余爱好者要根据个人的身体情况合理分配体力，注意适度原则。在比赛过程中如感觉已到极限，切忌盲目坚持，应停下来休息。”

　　医生说，这些人是不适合参加马拉松比赛：做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛者；近期内犯过心脏病的人；患有风湿性心脏病和先天性心脏病的患者；有高血压或其他心脏病、心肌炎者；严重心律不齐者；患有糖尿病者；吃了降压药血压仍超过180/110毫米汞柱者；过于肥胖者；年龄过大者。

专家：赛前别吃豆子

　　对于参加马拉松比赛的人，第一医院骨科运动医学专家郭氧说，为了防止比赛中出现肌肉拉伤，市民在赛前应充分准备，尤其要活动开下肢；衣服鞋袜穿着要适宜；赛前在皮肤易磨损处如腋下、乳房、大腿内侧涂上凡士林，以减少摩擦；比赛中应合理分配体力，注意跑步节奏，最好采取匀速跑，及时补充含盐饮料，身体疲劳或肌肉酸痛时不要执意继续参赛。

　　同时，郭氧说：“赛前一天，参赛者应多喝水(水杯要一直放在你面前)。赛前一天的晚饭，别吃那些胀气型的食物，比如椰菜和各种豆子；不要喝太多含咖啡因的饮料和含酒精饮料，它们有利尿作用，会加大排泄量；不要吃刺激性食物，比如辣椒等。”

医生：发病时严禁搬动

　　记者了解到，猝死是指貌似健康的人由于心脏病发作、脑血管意外等原因引起的、在很短时间发生意想不到的非创伤性死亡。猝死常常表现为突然昏迷、意识不清、停止呼吸、听不到心跳。

　　第一医院急诊部副主任医师刘加权说，猝死是可以预知的。一般在发病前，患者会感到短暂的心绞痛或觉得咽部哽咽、咽东西费劲，还有人会伴有出汗、胸闷等症状。

　　据他介绍，猝死多数发生在日常生活中，因此现场救护非常重要。一旦发现猝死病人，应立即使其平卧在床上或地上，严禁搬动。旁边的人可马上对病人实施心肺复苏术，同时联系120救护人员。(厦门商报记者陈淑君通讯员高树灼罗超)

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