吃太饱不仅容易犯困还容易生病,怎么吃才叫吃太饱呢?如果已经吃到打嗝了,或者已经感觉到肚子很撑的状态,就已经是吃太饱了。
吃饭吃七分饱才是正确的吃法,正常吃完以后,马上一次性喝两杯水,大概300ml,喝完感觉微微饱,才叫七分饱。从营养学角度来说,人体通过口腔摄入饮食,达到营养均衡,但有时也要学会饿,选择适当的时机饥饿,对人体是最好的。(闽南网记者 尤燕姿 洪泓塬)
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