20条饮食金标准 看看你做到多少
6.吃饭时不谈扫兴的事。
俗话说"食不言，寝不语"。吃饭时说话会使咀嚼食物的次数减少、唾液分泌减少，从而影响消化功能。美国一项最新研究则指出，就餐时谈讨论复杂或令人扫兴的问题，会影响人的食欲和消化，可以谈论一些简单愉快的话题。
7.早饭吃热的。
清晨，人体内的神经及血管都还处于收缩状态，此时如果吃冰冷的食品，可能使消化系统发生痉挛。中医认为，早餐应该吃热食，保护胃气。建议早餐选择热稀饭、热麦片、热豆浆等，再配上包子、面包等干主食。
8.饭后半小时再喝茶。
饭后不宜立即饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸和食物中的蛋白质混合后会产生不易消化的凝固物质，给胃增加负担。饭后半小时再喝茶，能促进消化吸收，起到杀菌消毒和护齿的作用。
9.晚上别吃冷饮。
晚上7点后，人体体液代谢下降，此时吃凉的食物，尤其是冷饮，不易消除疲劳还会影响睡眠。
10.饭后甜点要少吃。
正餐已获得了足够的糖分，如果再吃甜点，人体会吸收多余的葡萄糖、淀粉。吃过油腻的东西后尤其不要吃甜点。
- 相关阅读:
-
非遗进校园：3年内1.8万人次参与研培班2018-06-27中国传统戏曲创新传承 培育新时代戏曲之花2018-06-27土星合月最佳观赏时间是几点：6月28日12时 观测地点怎么选2018-06-27
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 最高人民法院发布破坏黑土地资源犯罪典型案例
2025-05-06 11:23 - 以总理：在加沙地带扩大的军事行动将是“高强度”的
2025-05-06 11:23 - 安徽一女子被法院公开悬赏 最高可获千元奖励
2025-05-06 10:54 - 再上19天班又放假了 2025年端午节放假安排时间表
2025-05-06 10:54 - 女婿晒丈母娘准备的170斤土特产 网友：是沉甸甸的爱
2025-05-06 10:54 - 女儿去世后妈妈遇见了帮过她的叔叔 网友：泪目
2025-05-06 10:39 - 纠“烟酒歪风”扬“正气清风”——江西整治违规收送礼
2025-05-06 10:18
- 最高人民法院发布破坏黑土地资源犯罪典型案例
- 猜你喜欢:
-
2022年冬至节气吃什么食物适合养生 冬至后该如何养生注意事项有哪些 2022-12-21在鄂国家5A级旅游景区达15家 位居全国第五2024-02-08香山红叶本周进入最佳观赏期 香山公园提示游客2021-10-18
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
英国风俗禁忌有哪些？英国传统节日及习俗盘2018-04-08
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服