甚或中有很多人对各式各样的饮料毫无抵抗力，甚至还有些人甚至把它当做水来喝。事实上经常喝饮料会带来不可忽视的健康隐患，特别是小孩经常喝饮料还会影响生长发育，来看看经常喝饮料有什么危害呢？

　　16岁高中生把饮料当水喝3年血糖"爆表"得糖尿病

　　近日，16岁的小冰患上糖尿病，血糖是上限值5倍还多，原来小冰一直把家里食杂店的饮料当水喝。一般空腹血糖正常值上限是7毫摩每升，而血检结果显示，小冰的空腹血糖值，是上限值的5倍还多。小冰的血糖已经“爆表”了。目前小冰每天需注射4针胰岛素。医生：饮料当水喝、高热量食物都会诱发糖尿病。

　　医生经过询问得知，小冰家里三年前开始经营食杂店，从那时起，小冰就一直拿店里的饮料当水喝，几乎不喝白开水，最近这两个月，小冰总觉得口渴，体重也下降了10公斤。医生表示，这些都是典型的糖尿病症状。

　　医生还解释到：““血糖确实特别特别高，还在38.7mmol/L；第二个就是患者尿酮体有3个加号，也就是他已经发生了糖尿病的急性并发症，糖尿病酮症酸中毒，所以咱认为是个急症，立马收治入院治疗。

　　如何预防糖尿病

　　1、饮食的搭配非常重要，在家中一定要选用最有营养的搭配，如果外吃吃饭，要选择一些新鲜的食品以及少油煮食的绿色饭店。尽量不要喝一些汽水以及甜品。

　　2、选择有机食物，少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纤、低饱和脂肪、无转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。

　　3、适当的锻炼可以有效的预防糖尿病，改善身体对胰岛素分泌的敏感性，增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织。提高胆固醇水平，降低心脏病的风险。专家建议肥胖儿童每天应进行1小时左右的中等强度锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车、爬楼梯等。运动方式应与生活实际结合，方式越多越好，需要注意的是，运动时间应至少在40分钟，才能有效消耗脂肪。

　　4、睡眠不足也是催生“小胖墩”的因素之一。专家建议，青少年儿童应确保每天8小时睡眠，同时应在晚上10时左右入睡，养成规律的睡眠习惯。

　　5、离化学污染，适量使用电脑等都能减少儿童患糖尿病的几率。一旦有身体突然发胖、肥胖人士体重突然减少或者出现口渴、多饮、多尿、皮肤色素沉着等症状，就要及时到医院进行血糖检查。

　　6、定期去正规的医院接受检查，是早期发现青少年人群中糖尿病的重要手段。进行一些血糖的检测，除查空腹血糖外，还应同时检测餐后两小时血糖，并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗，以防止儿童及青少年糖尿病的发生、发展。

　　经常喝饮料有什么危害

　　1、给肾脏造成伤害

　　饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。

　　2、给肠胃带来伤害

　　当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。

　　3、给牙齿造成伤害

　　饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。

　　4、影响营养物质的摄取

　　市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长此以往，会影响各种营养物质的正常摄取。

　　5、饮料并不能解渴

　　饮料中除含有一部分天然果汁外，大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂，尽管这些食品添加剂有较严格的标准，但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，使人产生“越喝越渴”的感觉。

　　6、增加患糖尿病的风险

　　一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

　　7、容易导致儿童肥胖

　　碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。