睡觉前千万别吃这些食物
酒类。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
有饱腹作用的食物。还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。
辛辣食物。其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
油腻食物。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
咖啡因。很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 海南省拟任干部人选公告
2025-08-22 20:23 - 秦国文任中共河南省委常委、省纪委书记
2025-08-22 17:34 - 亩产首次突破400公斤 我国早稻单产创历史新高
2025-08-22 17:04 - 昆明市人民政府发布一批任免职通知
2025-08-22 16:55 - 智利：德雷克海峡地震可能引发低强度海啸
2025-08-22 16:28 - 泰国刑事法院驳回对他信的起诉
2025-08-22 16:28 - 山东省政协原常委、经济委员会原副主任李玮贪污、受贿
2025-08-22 16:23
- 海南省拟任干部人选公告
- 猜你喜欢:
-
DeepSeek V3.1免费上线：回答更快 性能大幅领先R12025-08-21育儿补贴免征个人所得税2025-08-21国际篮联三人篮球挑战赛天津站10月举行2025-08-20
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
力箭一号“一箭七星”成功发射 再次承揽国2025-08-20
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服