白领男助消化的五步穴位按摩有哪些
白领男经常坐在办公室中，加之工作忙碌，很多人消化功能都不是很好，而按摩对于消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患，具有良好的治疗作用。
白领男助消化的五步穴位按摩
1.用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。
2.用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。
3.从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。
4.用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉)，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。
5.用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 检察机关依法分别对苏斌如、王保玉、周金明、郭世民决
2025-10-27 16:49 - 中共济南市委组织部干部任前公示
2025-10-27 16:43 - 聚焦老旧街区改造、完整社区建设 449个城市开展城市体
2025-10-27 16:09 - 云冈石窟第7、8窟完成数字化保护修缮 今日恢复对外开
2025-10-27 15:22 - 引导全社会正确认识人口老龄化 多部门提出五方面指导
2025-10-27 15:21 - 五部门印发《关于促进新时代基层老年协会健康发展的意
2025-10-27 15:20 - 民政部：正试点向中度以上失能老年人发放养老服务消费
2025-10-27 15:20
- 检察机关依法分别对苏斌如、王保玉、周金明、郭世民决
- 猜你喜欢:
-
荣耀举办Magic8系列发布会 官宣搭载MagicOS 102025-10-16“肥猫”郑则仕回应去世传闻：放心 我还在2025-10-20新华社社评：在接续奋斗中谱写中国式现代化新篇章2025-10-20
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
我国成功发射通信技术试验卫星二十号2025-10-24
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服