医生:冬天起不来小心是病 有可能是抑郁症或嗜睡症
昨日，一封90后女生的辞职信走红。刘小姐一个月迟到17天，她的那句“冬天起不来”，瞬间被网友称为“史上最具共鸣的辞职理由”。
亲，别再共鸣了！因为医生说：冬天起不来，有可能是病，得治！厦门市仙岳医院睡眠医学科韦璇博士告诉导报记者，起床困难征分成正常和病态两种情况考虑，如果冬天总是起不来，考虑疾病因素的话，有可能是抑郁症或嗜睡症。
韦璇说，季节性抑郁大多发生在秋冬季。生理学病因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。预防季节性抑郁，就要科学地安排好工作和生活，调整节奏，适当增加社交活动，增进人际交往和感情交流，尽可能减轻或避免各种生活应激事件的影响，通过增加户外活动以增加冬季时的光照时间，合理安排膳食。另外，抗抑郁药物、光线疗法和认知行为疗法(CBT)能有效预防冬季抑郁症的发生。建议患者早上起床时多接受阳光照射，多进行户外活动。“当然，由于冬天天亮得晚，阴天多，正常人的生物钟到了冬天会随着天亮时间发生推迟，如果还按夏天的作息时间起床，起床时就会感觉疲倦，好像睡不够的样子。”韦璇博士解释道，“普通人可以稍微推迟一下起床时间，晚上入睡时间也可以提早一些，保证每天都能有7-8小时的睡眠时间。”
韦璇还指出，如果起床实在困难，不必醒来后马上起床，可以在床上稍微活动一下身体，等精神稍微好转后再起床。其实很多人起床后，稍微洗漱一下就不会感觉疲倦了。
- 相关阅读:
-
男子睾丸扭转“蛋疼”险被切 黄金抢救时间6小时2015-12-10男孩高考失利得抑郁症 与父亲来厦门旅游后失踪2015-12-07冬季进补过度亦伤身 医生提醒:进补前先辨明体质2015-11-16
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 外交部：再次敦促七国集团停止操弄涉华议题、干涉中国
2025-11-14 11:58 - 美国司法部参与起诉加州重划选区方案违宪
2025-11-14 11:52 - 乌克兰首都基辅遭空袭致11人受伤
2025-11-14 11:52 - 西班牙实施全国家禽圈养措施遏制禽流感蔓延
2025-11-14 11:52 - 涉及非法猎捕、运输、贩卖鸟类等行为 多人被判刑
2025-11-14 11:17 - 滥用职权致国家利益特别重大损失 中国大唐原总经理寇
2025-11-14 11:09 - 今冬雨雪冰冻情况如何？国家防灾减灾救灾委员会发文部
2025-11-14 09:41
- 外交部：再次敦促七国集团停止操弄涉华议题、干涉中国
- 猜你喜欢:
-
合计里程超49公里 同安区9个农村路改造项目完工2025-11-07厦门口岸出入境旅客量突破500万人次2025-11-12海沧区：“芯”聚势能强引擎 “四链融合”向未来2025-11-13
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
今天，厦门进入“金鸡”时间2025-11-11
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服